Jak napisac

Dzisiaj zakupiłem suple jak w temacie - mógłby mi ktoś napisać jak to brać? Kiedy i w jakich ilościach? W dnie beztreningowe również? Jeśli już gdzieś to było to proszę o podanie linka - w searchu nie znalazłem czegoś takiego :( Z góry dzięki :P

tak se oglądam te fotki i se patrze i na 1 zdjęciu widac ze ma duze łapy a na nastepnych juz nie no sam nie wiem czemu! moze lukomen ma bic bardziej okrągły niz szeroki tzn bardziej gruby! tak mi sie wydaje nie weim jak to napisac kumaci szczają chyba hehe

po pierwsze nic nie kopiowałem(nie wiem skad wziąłeś ten pomysł) po drugie po co CI duze ciezary do masy... po trzecie dla mnie to mozesz ten triceps katować i po 3 razy w tygodniu mozesz olać regeneracje, po czwarte po poprawkach Fmastera planik był juz naprawdę okej...a jak chciałęś opini tylko modów to było napisać proszę o pomoc moderatorów i [...]

Jak ma wyglądać mój trening regeneracyjny? Do tej pory ćwiczyłem tym planem: Poniedziałek -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 8-12p -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3 8-12p -rozpiętki na ławce płaskiej 3 8-12p -wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3 8-12 -pompki w podporze tyłem 3 8-12 Środa -wyciskanie hantli siedząc 3s [...]

Ufff...i po turnieju...a mialo byc tak pieknie..jako "Wrocławianin" musze napisac ze niestety na porazke Rafala Petertila wplynelo kilka rzeczy tj: zle rozstawienie (Rafal konczyl jako ostatni cwiercfinaly w dodatku z zawodnikiem duzo ciezszym, po drugie w polfinale stoczyl mordercza walke z zawodnikiem o 26 kg ciezszym, a po trzecie [...]

Witam wszystkich, Panowie postanowiłem napisać posta, który zawierałby podstawowe informacje, zależności, uwagi, wskazówki dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z [...]

Witam. Mam taki problem. (prosze nie zlekcewazcie go) Cwicze juz jakis czas dosc dlugi i biore a wlasciwie koncze brac WHEY GAINER no i nie wiem bo zamiast przybierac w innych miejscach na masie to przybieram glownie w nogach ! O co sie rozchodzi? Przeciez na nogi to ja malo co cwicze. I teraz powiedzcie mi bo mam 16 lat pewnie teraz wazne [...]

[...] nowego posta,juz pierwsze wypowiedzi ludzi z MMA mowia ze nie wiedzą o co ci chodzi i post nie jest za wybitny.Poza tym jest to twoj 3 post w przeciagu paru dni który jest bez sensu większego(Jak sobie wyobrażacie sztuki walki za pare setek lat????) -to tez moze niedlugo wyladuje w szatni prawdopodobnie ,bo juz widze jakie sa tam wypowiedzi.

Waże 130kg mam 192cm wzrostu i chciałbym aby ktoś mi pomógł napisać dietę odchudzającą. Bo nie mam pojęcia jak się do tego zabrać a chciałbym jakoś wyglądać na wakacje.

Jak w temacie. Na przykład kesieo - http://www.sfd.pl/temat75372/strona1/ to jest żałosne przecież... Jak ktoś kto zdania nie umie napisać po polsku i wogole go nie ma na forum może wciąż mieć moda Są też inni jak chociażby Rafal_20. Po co ci ludzie mają mieć moda?

[...] wybranie akurat tego srodka.To wlasnie pewna ilosc Somatotropinum Humanum znaleziono podczas kontroli policyjnej(czy kontroli rutynowej..???!!!)w samochodzie Jarka Dymka.Jak wszystkim wiadomo srodki te nie nalezaly do samego Jarka a do jego kolegi ktory samochod ten pozyczyl dwa dni wczesniej.Zlozyl on pelne wyjasnienia i oczyszczono Jarka z [...]

a moglibyscie mi napisac ze np.w poniedzialek:klata,tric itd.???bo zabardzo nie wiem jak mam te cwiczenia ulorzeyc.wole trenowac 4dni.i czy te cwiczenia na barki nie za duzo jest serii??a jak tak to ile ma byc i czy jakies cwiczenie dodac lub usunac??dzieki

kumpel chce cwiczyc na rzezbe, ale moze chodzic tylko 3 dni w tygodniu. Da sie ulozyc zaten jakis plan?? Czytalem ze na rzezbe 2 razy tydzien kazdy miesien i dlatego mam watpliwosci. Gdybyscie mogli napisac ewentualnie jak grupy o ile to wogole mozliwe. I nie pytajcie prosze o jego staz, itp:) Wiem tylko ze teraz cwiczyl na sile, ale stwierdzil ze [...]

bregalad jakas aluzja z twojej strony nie kumam cie co nie moge napisac jakie wrazenia odnioslem po pierwszym treningu??z tego co wyczytalem z twojej ostatniej wypowiedzi to wlasnie wywnioskowalem. powiem ci tak kiedys na tekwondo chodzilem i nie mialem takiego wielkiego wrazenia jak po KM a ze mi KM przypasowala to nie widze nic w tym zlego wrecz [...]

Czy ktoś z Was mógłby mi podać (napisać a nie podać link) jakąś dobrą dietę na masę ? Chciałbym, żeby była ona napisana od samego początku przez osobę znającą się na tym dlatego, że tylko taka osoba mogłaby mi ją rozpisać w najlepszym dla mnie rodzaju...Głownie chodzi o to, że nie mam za dużo kasy, więc w miarę możliwości mogłaby nie uszczuplać [...]

[...] zeby zrobic brzuch potrzebna jest dieta i aeroby, bo samymi brzuszkami wiele nie zdzialasz. Mlody o takie rady mi wlasnie chodzi, napisales taka glupote ze az zal to czytac. Jak mozesz proponowac poczatkujacym plany dla zawodowcow. Ci ludzie calkowicie inaczej trenuja, ich organizm pracuja na innych obrotach. Zeby ruszyc do wzrostu organizm [...]

Kiciuś - moj blad, powiniennem napisac przeszkolenie absolwentow. Z wyższym wykształceniem pewnie ciezko byloby sie wprosic na zasadnicza sluzbe. Na WKU oczywiscie pojde, ale lubie byc przygotowany do rozmowy :) i jak mi pan tam bedzie o czyms opowiadal to bede mogl porownac z tym co dowiedzialem sie na forum...Czytaja je z pewnoscia osoby ktore [...]

Czy moglby ktos napisac jak zabezpieczyc sie przed ginekomastia od deki ponoc Nolvadex tutaj malo pomoze bo to inny typ ginekomastii Czekam na odpowiedzi

nonono podziwiam Cie cichy w ogóle to nie wiem co napisać, powiem tyle- na fotkach wyglądasz sympatycznie za ladą, nie to co te buraki u mnie na mieście w takich sklepach co to cycki mają takie jak stare spasione baby jak będe tam u Ciebie to stawiam ci piwko- ba nawet dwa

Robercik nie wiem co Ci nawet napisac..chyba nic nie napisze. Co do recept to odpusc sobie bo recepte trzeba umiec wypisac, wiedziec co, jak itd a jak Cie dupna to masz przeje.bane.